چه غذاهایی بخوریم تا کلیه ها را تغذیه کنیم و اسانس را دوباره پر کنیم؟

چه غذاهایی بخوریم تا کلیه ها را تغذیه کنیم و اسانس را دوباره پر کنیم؟

در سال‌های اخیر، با ارتقای سطح آگاهی‌های بهداشتی، تغذیه کلیه‌ها و پر کردن اسانس مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. کلیه ها در نظریه طب سنتی چینی به عنوان "بنیاد ذاتی" در نظر گرفته می شوند و ارتباط نزدیکی با عملکردهای تولید مثل، غدد درون ریز، ایمنی و سایر عملکردها دارند. این مقاله موضوعات داغ و مطالب داغ در اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می‌کند تا فهرستی علمی و عملی از غذاهایی که کلیه‌ها را تغذیه می‌کنند و جوهر را پر می‌کنند، تهیه کند و داده‌های ساختاری را برای مرجع پیوست کند.

1. غذاهای اصلی که کلیه ها را تغذیه می کنند و اسانس را دوباره پر می کنند

غذاهای زیر به طور گسترده برای سلامت کلیه و تامین انرژی مفید در نظر گرفته می شوند:

2. دستور العمل های محبوب تغذیه کننده کلیه توصیه می شود

با توجه به موضوعات داغ اخیر سلامتی در اینترنت، دستور العمل های زیر به شدت توصیه می شود:

3. اقدامات احتیاطی برای تغذیه علمی

1.تونیک بر اساس تمایز سندرم: کمبود کلیه به یین و یانگ تقسیم می شود. توصیه می شود برای تعیین نوع قانون اساسی با یک پزشک طب سنتی چینی مشورت کنید. کسانی که دچار کمبود یانگ کلیه هستند باید گرم و مقوی باشند و می توانند گوشت گوسفند و تره بیشتری بخورند. کسانی که دچار کمبود یین کلیه هستند باید با یک تونیک شفاف تغذیه شوند و قارچ سفید و توت توصیه می شود.

2.اصل اعتدال: حتی در مصرف غذاهای سالم هم نباید زیاده روی کرد. به عنوان مثال، مصرف روزانه آجیل برای بزرگسالان توصیه می شود در 20-30 گرم کنترل شود. مقادیر بیش از حد ممکن است بار کلیه ها را افزایش دهد.

3.با ورزش جفت شود: رژیم درمانی باید با ورزش متوسط ترکیب شود. «Ba Duan Jin» و «Squats» که اخیراً مورد جستجو قرار گرفته‌اند، هر دو اثر کمکی بر بهبود عملکرد کلیه دارند.

4.اجتناب از سوء تفاهم: ایده «جبران شکل با شکل» که در اینترنت منتشر شده کاملاً علمی نیست. اگرچه کلیه های حیوانات حاوی مواد مغذی هستند، اما محتوای کلسترول بالایی نیز دارند، بنابراین دفعات مصرف باید کنترل شود.

4. توصیه هایی برای مراقبت فصلی کلیه

با توجه به تغییرات اخیر آب و هوا و ویژگی های فصلی، موارد زیر را توصیه می کنیم:

5. آخرین نظرات کارشناسان

بر اساس توصیه های عمومی اخیر متخصصان حوزه سلامت:

1. پروفسور ژانگ از آکادمی علوم پزشکی چین خاطرنشان کرد: "کمبود کلیه در افراد مدرن بیشتر به دیر بیدار ماندن و نشستن طولانی مدت مربوط می شود. مکمل های غذایی باید در ارتباط با کار و استراحت تنظیم شوند تا موثر باشند."

2. دکتر لی متخصص تغذیه در یک برنامه زنده اخیر تاکید کرد: روی برای کیفیت اسپرم بسیار مهم است، توصیه می شود 2 تا 3 بار در هفته صدف یا صدف بخورید.

3. آخرین داده های ویدئویی از سلبریتی اینترنتی سلامت "Healthy Lao Wu" نشان می دهد: "آزمایشگرانی که به مدت 30 روز متوالی کنجد سیاه خوردند، شاخص خستگی خود را تا 43٪ بهبود دادند."

نتیجه گیری

تغذیه کلیه ها و پر کردن جوهر یک پروژه سیستماتیک است که به ترکیبی از رژیم غذایی علمی، کار و استراحت منظم و ورزش متوسط ​​نیاز دارد. لیست مواد غذایی و توصیه های بهداشتی محبوب اخیر ارائه شده در این مقاله امیدوار است بتواند مرجعی برای زندگی سالم شما باشد. به یاد داشته باشید، هر رژیم بهداشتی باید از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. اگر برای مدت طولانی احساس ناراحتی می کنید، لطفاً سریعاً به دنبال مشاوره پزشکی باشید.