اگر در اثر نور خورشید احساس سرگیجه کردید چه باید کرد؟

در صورت سرگیجه از نور خورشید چه کار کنم؟ راهنمای تحلیل و پاسخ دهی هات اسپات شبکه 10 روزه

اخیراً هوای گرم همچنان به یک موضوع داغ در اینترنت تبدیل شده است و مواردی از «گرمازدگی» در بسیاری از نقاط ظاهر شده و توجهات گسترده ای را به خود جلب کرده است. این مقاله داده های داغ اینترنت در 10 روز گذشته را برای تجزیه و تحلیل علل سرگیجه پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و راه حل های علمی ترکیب می کند.

1. آمار موضوعات داغ مربوط به دمای بالا در کل شبکه (10 روز گذشته)

2. سه علت اصلی سرگیجه پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب

1.علائم کم آبی: در محیط های با دمای بالا میزان از دست دادن مایعات بدن 5-3 برابر نرمال است. هنگامی که از دست دادن آب به 2 درصد وزن بدن برسد، علائم سرگیجه ظاهر می شود.

2.عدم تعادل تنظیم کننده حرارت: هنگامی که دمای مرکزی بدن انسان از 38 درجه سانتیگراد فراتر رود، انبساط غیرطبیعی عروق خونی منجر به خون رسانی ناکافی به مغز می شود.

3.عدم تعادل الکترولیت: از دست دادن عرق الکترولیت های مهمی مانند سدیم و پتاسیم را از بین می برد و بر عملکرد هدایت عصبی تأثیر می گذارد.

3. مراحل رسیدگی اضطراری توصیه شده توسط سازمان های معتبر

4. چهار اقدام موثر برای جلوگیری از آفتاب سوختگی

1.آب آشامیدنی علمی: توصیه می شود هر ساعت 200 تا 300 میلی لیتر آب نمک سبک حاوی 0.1 تا 0.3 درصد نمک اضافه کنید تا ادرار زرد روشن بماند.

2.محافظ بپوشید: لباس ضد آفتاب UPF50+ می تواند 98 درصد از اشعه ماوراء بنفش را مسدود کند و اثر محافظتی کلاه لبه پهن در برابر آفتاب 3 برابر کلاه معمولی است.

3.از دوره های گرم پرهیز کنید: شدت اشعه ماوراء بنفش از ساعت 10 صبح تا 16 بعد از ظهر 70 درصد کل روز را تشکیل می دهد، بنابراین بیرون رفتن باید به حداقل برسد.

4.تنظیم رژیم غذاییموز غنی از پتاسیم (پتاسیم 358 میلی گرم در 100 گرم) و هندوانه حاوی لیکوپن غذاهای ایده آلی برای جلوگیری از گرمازدگی هستند.

5. یادآوری ویژه: در این مواقع باید به دنبال درمان پزشکی باشید

هنگامی که هر یک از علائم زیر رخ می دهد، ممکن است دچار گرمازدگی شده باشید و باید فورا به پزشک مراجعه کنید:

- دمای بدن همچنان بالاتر از 39 درجه سانتیگراد است و قابل کاهش نیست

- تشنج یا اختلال هوشیاری

- تعریق و پوست خشک و داغ را متوقف کنید

- ضربان قلب بیش از 120 ضربه در دقیقه

بر اساس آخرین داده های کمیسیون ملی بهداشت، میزان مرگ و میر ناشی از گرمازدگی می تواند به 20 تا 70 درصد برسد. شناسایی زودهنگام و درمان صحیح بسیار مهم است. توصیه می‌شود روش‌های درمان اورژانسی ذکر شده در این مقاله را جمع‌آوری کنید و برای اقوام و دوستانی که اغلب در فضای باز فعالیت می‌کنند، ارسال کنید تا به طور مشترک از گرمازدگی و خنک شدن هوا جلوگیری شود.